Portakal Sepetinde Yaz Tatlısı

Portakal Sepetinde Yaz Tatlısı ( 4 Adet)

 
Malzemeler 

4 adet portakal
15-20 adet çilek
4 çay kaşığı light çilek marmelatı
250 g. light yoğurt
1 çorba kaşığı toz tatlandırıcı
Süslemek için taze nane.
      
Hazırlanışı
 
Portakalların tepeleri kesilip içleri intizamlı şekilde çıkarılır ve çıkan kısmının 1/4 suyuna çilek marmelatı eklenir. Bu karışım doğranmış çileklerin üzerine dökülür. Bu çilekli karışımdan 1 kaşık kadar alınıp kestiğimiz portakalın iç kısmına konur, üzerine tatlandırıcı eklediğimiz light yoğurt konur ve nane ile süslenip yarım saat buzdolabında bekletilir. Sunuma hazırdır.
 
1 porsiyon için;
 
Yağ: 0,5 gr.
Protein: 4,17 gr.
Karbonhidrat: 20,2 gr.
Kalori: 95 kkal
Kolesterol: 1,25 mgr. 
 
Porsiyondaki değişimler: 1/4 süt + 1,5 meyve
 

© 2011 İnteraktif Diyet - Tüm Hakları Saklıdır.