Çoban Salata

 Çoban Salata (3 kişilik)

Malzemeler;


2 büyük
domates
1 orta boy
soğan
3 orta boy sivri
biber

1 orta boy salatalık
1/2 demet maydanoz
1 yemek kaşığı zeytinyağı,
Yarım limon,
Tuz

Yapılışı;

Soğanı dilim dilim kesin, Domatesleri küçük küp biçiminde kesin. Biberlerin saplarini ve çekirdeklerini çıkarıp ince doğrayın. Maydanozu kabaca kıyın. Hepsini birbirine katarak tuz, zeytinyağı ve limon ile çeşnilendirin.
 
Bir porsiyon için;
 
Kalori: 57,0 kkal
Yağ: 3,6 g
Protein: 1,35 g
Karbonhidrat: 6,2 g
Kolesterol: 0 mg
 
Porsiyondaki değişimler: 0,6 yağ + 1 sebze
 

© 2011 İnteraktif Diyet - Tüm Hakları Saklıdır.