Karnabahar Salatası

 

      KARNABAHAR SALATA (6 kişilik)

Malzemeler
5 yemek kaşığı mayonez (50 gram)
2 yemek kaşığı elma sirkesi (20 gram)
      1 orta boy ince kıyılmış kuru soğan (75 gram)
½ çay kaşığı kimyon (isteğe bağlı)
      ¼ çay kaşığı karabiber
600 gram karnabahar
1 küçük boy elma (100 gram)
 
Hazırlanışı:
Mayonez, sirke, soğan, kimyon ve karabiberi geniş bir kasede çırpınız. Karnabahar ve elmayı da küçük küçük doğradıktan sonra sosu üzerine dökünüz ve karıştırınız.
 
1 porsiyon için;

Yağ: 3.09 gr.
Protein: 2.9 gr.
Karbonhidrat: 10.8 gr.
Kalori: 74.3 kkal
Kolesterol: 4.9 mgr.
 
Porsiyondaki değişimler: 1 değişim sebze + 1,5 değişim yağ + 1/6 değişim meyve
 

© 2011 İnteraktif Diyet - Tüm Hakları Saklıdır.