Soğuk Meyve Kokteyli

 

SERİNLETEN ARA ÖĞÜN (3 kişilik)

Malzemeler
1+1/4 kupa taze sıkılmış portakal suyu (300 ml)
1 küçük boy muz (50gram)
1+1/4 kupa dondurulmuş çilek, ahududu veya böğürtlen (160gram)
½ kupa LİGHT yoğurt (120 gram)
 
Hazırlanışı:
Genişçe bir kaba portakal suyu, muz, yoğurt ve dondurulmuş meyvelerden(çilek, ahududu veya böğürtlen) herhangi birini koyup mikserle homojen kıvam oluşana kadar çırpınız. Soğuk olarak tüketiniz.
 
1 porsiyon için;

Yağ:
0.08 gr.
 
Protein: 2.28 gr.
 
Karbonhidrat: 33.08 gr.
 
Kalori: 142.16 kkal
 
Kolesterol: 0.8 mgr.
 
Porsiyondaki değişimler: 1/5 süt + 2  meyve

© 2011 İnteraktif Diyet - Tüm Hakları Saklıdır.